Barfußlaufen fühlt sich für viele Menschen unmittelbar gut an. Aber warum eigentlich?

Ich möchte dir zwei Situationen schildern, die du vielleicht selbst schon erlebt hast:

• Stell dir vor, du machst Urlaub am Meer. Die Wellen rauschen, ein weiter Sandstrand liegt vor dir, und die Luft riecht nach Salz. Was ist oft das Erste, was viele Menschen tun? Sie ziehen die Schuhe aus und genießen das Gefühl von Meer und Sand.
• Oder denk an eine lange Wanderung. Nach vielen Kilometern erreichst du einen kühlen Bach oder ein Kneipp-Becken. Fast automatisch ziehst du die Schuhe aus und tauchst die Füße ins erfrischende Wasser. Allein der Gedanke daran vermittelt vielen Menschen ein Gefühl von Entspannung und Erleichterung.

Wenn du eine dieser Situationen – oder sogar beide – nachempfinden kannst, dann kennst du bereits einen Teil dessen, was viele Menschen am Barfußlaufen so schätzen: das Gefühl von Natürlichkeit und den direkten Kontakt mit der Umgebung.

Für Menschen, die dauerhaft oder häufig barfuß unterwegs sind, gehört dieses Gefühl zum Alltag. Sie starten morgens in den Tag, ohne zuerst in Schuhe schlüpfen zu müssen, und erleben ihre Umgebung unmittelbarer und bewusster.

Doch woher kommt dieser Wohlfühlfaktor?

An den Füßen befinden sich sehr viele Rezeptoren. Sabine Bleuel spricht in einem Beitrag der NDR-Sendung Visite von rund 60.000 Rezeptoren [Bleuel]. Unsere Füße sind also in der Lage, sehr viele Informationen aufzunehmen: Temperatur, Untergrund, Druck, Unebenheiten und Bewegung.

Wenn diese Reize dauerhaft durch Schuhe gedämpft werden, bekommt das Nervensystem weniger Rückmeldung. Beim Barfußlaufen ist das anders: Die Fußsohlen liefern ständig Informationen an den Körper. Genau das kann erklären, warum Barfußlaufen für viele Menschen angenehm, entspannend und zugleich aktivierend wirkt.

Aus meiner Sicht liegt darin ein wichtiger Grund, warum Barfußlaufen das Körpergefühl verbessert. Wer den Boden spürt, nimmt die eigene Haltung bewusster wahr. Das kann helfen, aufrechter zu stehen, achtsamer zu gehen und sich insgesamt besser mit dem eigenen Körper zu verbinden.

Ich vermute, dass viele Menschen Barfußlaufen grundsätzlich mögen und gern öfter die Schuhe weglassen würden. Fast alle Menschen, mit denen ich darüber ins Gespräch komme, berichten, dass sie zumindest zu Hause, im Garten, am Strand oder im Urlaub gern barfuß laufen.

Auch die vielen Barfußschuhläden zeigen, dass das Bedürfnis nach mehr Fußfreiheit groß ist. In Köln liegen inzwischen mehrere Barfußschuhläden unterschiedlicher Marken nah beieinander. Solche Läden könnten nicht bestehen, wenn es keine Nachfrage gäbe. Ich bin daher davon überzeugt, dass Barfußlaufen mehr ist als ein Trend.